你的体重在健康领域吗？当今这个社会出现一种奇怪的惬心，胖东谈主渴慕减肥，瘦东谈主但愿增重，但不管是哪一种需求，王人常常堕入“屡战俱败”的窘境。

你是不是也堕入了“瘦东谈主需补、胖东谈主忌补”的误区，合计瘦子要增强接纳，而胖子则需幸免接纳过好，以免“喝凉水王人长肉”。其实这种不雅念是单方面且阑珊科学依据的。

肥美的误区：好多东谈主合计肥美是“养分多余”，于是接管节食、减肥药等顶点时期。其实，肥美多与湿邪内蕴、脾胃年迈联系。脾主运化，脾虚水液代谢结巴停留在体内，引起虚胖；脾虚影响食品消化、接纳功能和水液代谢，产生痰湿游行于全身变成肥美。

羸弱的误区：羸弱的东谈主时时合计我方“接纳不好”，于是盲目补充养分品。其实，羸弱的根蒂原因在于脾胃年迈，消化接纳功能差，无法将食品滚动为气血津液等物资，运输到全身。

过胖和过瘦对躯壳健康王人有着不好的影响，不管是增重还是减重，要害在于真贵脾胃功能，还原其均衡情状。

脾胃为后天之本，是东谈主体气血生化之源。脾胃功能壮健，则气血宽裕，躯壳健康；脾胃年迈，则气血不足，百病丛生。

《医学初学》中记录“药之不足，针之不到，必须灸之。”艾灸是传统疗法之一，具有散寒除湿、真贵脾胃等功效。通过艾灸特定的穴位，不错刺激经络气血的初始，促进脾胃功能的还原。

底下是艾灸真贵脾胃的常用艾灸穴位共享：

1、脾俞穴：位于脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。艾灸脾俞穴不错扶持退换脾胃功能，促进体内潮湿的排出，增强养分物资的接纳和诈骗。

2、中脘穴：位于上腹部，现时正中线上，脐中上4寸。艾灸中脘穴不错增强肠胃的消化接纳才能，促进体内吐旧容新，增多体内养分物资的储备。

3、建里穴：位于上腹部，脐中正上方3寸。艾灸建里穴可能有助于改善食欲改悔和消化不良等问题，从而增多养分物资的摄入和诈骗。

4、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸足三里穴不错燥化脾湿、生发胃气，促进体内潮湿的排出，增强脾胃功能，促进养分物资的接纳和诈骗。

艾圣医皇请示，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。肥美念念要减肥，不错通过本身情况采用加灸神阙穴、关元穴、丰隆穴等穴位；羸弱念念要增肥，不错通过本身情况采用加灸期门穴、天枢穴等穴位。

不管是胖东谈主减肥还是瘦东谈主增重，真贵脾胃王人是要害。除艾灸外赢钱的游戏软件，需要践行健康的生涯阵势，才能有用地改善脾胃功能，达成健康体重措置。

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